التفكير والعادات

ربما لأن شريحة كبيرة من الناس يعتقدون أن التفكير السلبي هو أكثر واقعية، يصعب علينا التخلص من السلبية والبحث عن طرق التفكير الإيجابي الفعالة، فنحن بقرارة أنفسنا نعتقد أنها مجرد أحلام وردية لا أكثر.

لكن من منا لم يرهق من دوامة الأفكار السوداوية التي تستحوذ عليه منذ أن يبدأ يومه حتى ينهيه؟

ربما حان الوقت للتفكير بالتحديات التي نواجهها في الحياة على أنها تجارب تساعدنا على النضوج، وأن نبدأ بإيجاد طرق للتفكير بإيجابية بشكل أكبر.

للتخلص من السلبية.. إليك طرق التفكير الإيجابي

بحسب موقع Pick The Brain الأمريكي، إليك 6 طرق من شأنها أن تجعل حياتك أكثر إيجابية:

1 - غذِّ عقلك بالإيجابية

حتى لو كنا أشخاصاً إيجابيين بطبعنا إلا أن البيئة المحيطة بنا تلعب دوراً هاماً بتوجيه طريقة تفكيرنا وتحويلها إلى السلبية رويداً رويداً دون أن نشعر.

فقد تساهم تجارب غير موفقة، أو إحباطات معينة في الحياة أو حتى تعرضنا للتنمر والسخرية من الآخرين في تحولنا إلى أشخاص سلبيين وتغيير نظرتنا للعالم.

ومن أجل تغيير الطريقة التي نرى بها العالم الآن، حان الوقت لفعل النقيض تماماً.

فكما غذتنا الحياة لفترة طويلة بالسلبيات، سنحاول تغذية أنفسنا بالأفكار الإيجابية يومياً للتغلب على إحباطاتنا المتراكمة من الحياة.

لذلك علينا أن نعمل على تذكر أي شيء يشعرنا بالقوة والتفاؤل كل يوم.

istock طرق التفكير الإيجابي

2 - أخرج الأشخاص السلبيين من حياتك

أكبر مناهضة قد تواجهها خلال رحلتك لعيش حياة أكثر إيجابية ستتمثل في الأشخاص المحيطين بك الذين سيحاولون جذبك نحو السلبية.

ربما يكون من الصعب عليك قطع العلاقات مع بعض الأشخاص الذين قد يشغلون مكانة مهمة للغاية في حياتك، مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة، لكن من أجل إحداث اختلاف كبير في حياتك، لابد من إجراء تغييرات كبيرة.

لذا عليك ألا تتسامح مع أي شكل من السلبية الضارة في حياتك، وحاول قدر المستطاع الابتعاد عن الأشخاص الذين يبثون الطاقة السلبية في حياتك يومياً.

3- توقف عن مشاهدة الأخبار

قد تكون مشاهدة الأخبار مهمة للبعض لأنهم يحبون أن يبقوا على اطلاع على ما يحدث في العالم حولهم.

لكن لا يتوجب عليك بالضرورة أن تعرف كل ما يحدث على هذا الكوكب لتبقى مطلعاً، ومن المؤكد أن هذا لا يعني أيضاً أن تتجاهل الأخبار المحيطة بك تماماً، ولكن التوازن هو المطلوب.

فالاستماع إلى الأخبار أكثر من اللازم وجعلها شيئاً محورياً في حياتنا سيسبب الكآبة في نهاية المطاف وستصبح ذا نظرة سوداوية للعالم دون أن تشعر.

4- صب تركيزك على ما هو صحيح

لا عجب أن كثيرين يشعرون بالتوتر والسلبية إذا ما أمضوا وقتاً طويلاً في التركيز على الأحداث السلبية التي حدثت في حياتهم أو في العالم.

مرة أخرى، لا يعني هذا أنه يجب عليك تجاهل التحديات والأحداث السلبية التي تجري في حياتك.

إذ إن السلبية ليست أمراً سيئاً بالضرورة اعتماداً على طريقة توظيفها.

ففي بعض الأحيان، ما قد يبدو حدثاً سلبياً قد يكون "ضارة نافعة" لها القدرة على تغيير حياتك بأكملها.

إذا تمكنت من التحكم في ما تصب عليه تركيزك، ستتغير كل تصوراتك ومعتقداتك عن الحياة.

5- اعثر على الجانب الجيد في كل شيء

إذا فقد أحدهم ساقيه، أو فقد بصره، أو حتى جسده بأكمله ومع ذلك لا يزال قادراً على إيجاد طريقة لابتكار مغزى إيجابي من وراء كل تلك الأحداث، فلم لا تقدر أنت الآخر على ذلك.

الحقيقة هي أننا جميعاً لدينا القدرة على العثور على الخير في أي موقف، لكن قلة منا هم الذين يختارون حقاً أن يتبنوا تلك الرؤية.

istock طرق التفكير الإيجابي

6 - غيّر معتقداتك

تشكل معتقداتنا واقعنا.

إذا آمنت أن الحياة هبة وأن كل ما يحدث لك وهيأه لك خالقك على نحوٍ استراتيجي كي تتعلم شيئاً ذا قيمة، فهل يمكنك عندئذ أن ترى كيف ستتعامل بطريقة مختلفة كلياً عن شخص يؤمن أن الحياة معاناة؟

إن أفضل طريقة لتغيير اعتقاد ما هي التشكيك في هذا الاعتقاد مراراً وتكراراً.

هل هذا الاعتقاد صحيح حقاً؟ هل يوجد أشخاص بالعالم هم دليل حي على عدم صحة هذا الاعتقاد؟

خبير الاعشاب والتغذية العلاجية خبير الاعشاب عطار صويلح